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Benefícios do Futebol Masculino e Feminino


O esporte mais popular do Brasil segundo pesquisa executada pela Unimed, é o futebol com mais de 30 milhões de adeptos. Somos conhecidos como O País do Futebol ele é paixão entre o público masculino e cada vez mais as mulheres estão entrando nesse mundo, para torcer e para praticar.

O esporte futebol é um exercício completo, devido aos movimentos intensos e variado, ajudam a manter o corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção também para mulheres, porque ajuda na prevenção da osteoporose e sintomas da TPM. 

Porem Jogar futebol uma vez a cada 15 dias, uma vez no mês, não trará benefícios. O recomendável seria praticar o esporte pelo menos uma vez na semana e por, no mínimo, 30 a 40 minutos.

Vejamos agora todos os benefícios relacionados:

1- Auxilia no aumento da massa e da força muscular, principalmente de Membros Inferiores;
2- Melhora a resistência cardiovascular, por ser uma atividade aeróbica e intensa;
3- Estimula a circulação sanguínea;
4- Aumenta e fortalece a socialização. Por ser um esporte coletivo;
5- Reduz os riscos de várias doenças, como as cardíacas e diabetes;
6- Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo, , como o Sistema Imunológico, o Digestivo, o Sistema Nervoso, Sistema Muscular, Esquelético, Endócrino e Respiratório;
7- Ajuda na diminuição da gordura corporal devido com gasto calórico de até 600 calorias em 1 hora de prática;
8- Minimiza o estresse e a ansiedade;
9- Melhora a flexibilidade, a coordenação e a agilidade;
10- Aumento da densidade óssea;
11- Mantem o peso, também pelo fator de gastar calorias e de se livrar do sedentarismo;
12- fortalecimento dos músculos principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome.
13- desenvolve funções do cérebro como concentração, atenção e raciocínio.
14- Reduz a Frequência Cardíaca de Repouso;
15- Reduz do risco de quedas e fraturas;



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