Benefícios do Futebol Masculino e Feminino
O esporte mais popular do
Brasil segundo pesquisa executada pela Unimed, é o futebol com mais de 30
milhões de adeptos. Somos conhecidos como O País do Futebol ele é paixão entre
o público masculino e cada vez mais as mulheres estão entrando nesse mundo,
para torcer e para praticar.
O esporte futebol é um
exercício completo, devido aos movimentos intensos e variado, ajudam a manter o
corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção também para mulheres, porque ajuda
na prevenção da osteoporose e sintomas da TPM.
Porem Jogar futebol uma vez
a cada 15 dias, uma vez no mês, não trará benefícios. O recomendável seria
praticar o esporte pelo menos uma vez na semana e por, no mínimo, 30 a 40
minutos.
Vejamos agora todos os
benefícios relacionados:
1- Auxilia no aumento da
massa e da força muscular, principalmente de Membros Inferiores;
2- Melhora a resistência
cardiovascular, por ser uma atividade aeróbica e intensa;
3- Estimula a circulação
sanguínea;
4- Aumenta e fortalece a
socialização. Por ser um esporte coletivo;
5- Reduz os riscos de
várias doenças, como as cardíacas e diabetes;
6- Favorece o trabalho de
vários sistemas do corpo, , como o Sistema Imunológico, o Digestivo, o Sistema
Nervoso, Sistema Muscular, Esquelético, Endócrino e Respiratório;
7- Ajuda na diminuição da
gordura corporal devido com gasto calórico de até 600 calorias em 1 hora de
prática;
8- Minimiza o estresse e a
ansiedade;
9- Melhora a flexibilidade,
a coordenação e a agilidade;
10- Aumento da densidade
óssea;
11- Mantem o peso, também
pelo fator de gastar calorias e de se livrar do sedentarismo;
12- fortalecimento dos
músculos principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e
abdome.
13- desenvolve funções do
cérebro como concentração, atenção e raciocínio.
14- Reduz a Frequência
Cardíaca de Repouso;
15- Reduz do risco de quedas e fraturas;
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